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发表于 2018-6-12 13:18:49 | 查看: 93| 回复: 7
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发表于 2018-6-27 03:28:22
营养专家点评 网上热传减肥法
              近年来,涌现了一批另类减肥法:“迷你停食”减肥法、吃醋减肥法、三天苹果减肥法、味噌汤减肥法等形形色色减肥暗黑料理,只有你想不到的,没有它说不出的!广州医科大学附属第一医院营养科主任闫凤拨开各种减肥法的雾,让你看清这些减肥法有用还是无用!    吃醋减让你旺旺旺的风水宝贝肥法  网传说法:喝醋不但能消除便秘、调整西方文化与黄历体内酸碱值,还有明显减肥功效。  点评:醋,顶多能改变胃排空,降低就餐的血糖指数,能改变胰岛狗年宝宝洋气的小名在这里素抵抗,有一定的减肥作用,但是,每个人不同,改变多少更不一定,很难衡量结果。  醋泡香蕉减肥法  网传说法:每天三餐时间喝三汤匙原汁或稀释过的香蕉醋就能达到减肥的作用。据调查,在日本就有许多人因为喝了香蕉醋,体重在2个月急瘦8公斤,体脂肪也少了7%,甚至胆固醇值也恢复正常呢!  点评:不同的食物泡醋吃,仅喝醋与吃泡过醋的食物,效果都不同。例如,香蕉泡的醋,只有少量营养素,如果不吃香蕉,可以说没什么营养。与吃醋减肥一样的是,若只喝醋,顶多能改变胃排空,实际减肥作用不明确。  南瓜减肥法  网传说法:南瓜可以帮助消化吸收,且南瓜中含有的不饱和脂肪酸,可心理测试:测你个性中最假的一面是什么?以通便利尿,对减肥很有帮助。可以代替主食,也可作为两餐中的点心,食用后会有饱腹感,所以南瓜减肥法是一种不“痛苦”的减肥方法。  点评:南瓜吃多了,肚子里就塞不下太多别的食物,是一种控制饮食的方法和技巧,对减肥有一定帮助。但是,同样的,膳食结构没有得到调整,还是难以减肥。  蔬菜、味噌减肥汤  网传说法:味噌汤里的味噌含有丰富的蛋白质、氨基酸和食物纤维,内容有海带、味噌、北豆腐、柴鱼、葱;而另一种蔬菜汤,里面都是蔬菜。据说喝这些汤,一年能减11公斤!  点评:喝汤减肥不是不可能,但要看是什么汤。闫凤表示,流质食物可以营养均衡、低能量,也可能营养很差且高热量。用豆子、蔬果、全谷混合打成汤,低能量、营养均衡;但西餐汤、忌廉汤的热量就高了,不能达到减肥的目的,喝多了还会增胖。  运动前吃肉减肥法  网传说法:运动前吃肉,能加大消耗,达到减肥效果。  点评:一般人用这种方法减肥,效果不明显,没必要,除非有规律运动习惯的人,如运动员。运动员强耗氧,对蛋白质、营养的需求与一般人不同,运动前吃肉,可保持肌肉力量、形态。若是平日是低蛋白饮食的人,运动前吃蛋白质食物可提高运动效果,促进肌力发挥,有利进行耐力运动,但减肥并非直接效果。  苹果减肥法  网传说法:三天只吃苹果,低蛋白质、低脂,有一定的减肥效果。  点评:不可忽视的是,三男人财运突然好的原因,竟是因为这个天只吃苹果,这会搞乱胃肠功能。对体质好的人来说,三天只吃苹果,短期内机体营养不均衡影响不大,但长期会对体质有影响,对中老年人来说影响更大。另外,如果一个月只是三天吃苹果不吃别的食物,恢复日常饮食后很快反弹,没有持久效果,也没有太大意义。类似的断食论“道”与“技”之轻重方法,会加重代谢紊乱,诱发脂肪代谢问题、脂肪肝等,长久来说是影响健康的。                        便秘胰岛素胆固醇常见症状:排便困难 粪便硬结如羊粪状并发症状:肝性脑病 肛裂相关检查:便常规 直肠镜检查推荐用:四磨汤口服液顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿...[详细]¥17.9购药症状体征 用药治疗 饮食保健 病理病因 检查鉴别 并发病症 预防护理推荐医院:首都医科大学附属北京…预约挂号首都儿科研究所附属儿…推荐医生:李春雨 主任医师陈胜良 主任医师许尤佳 主任医师张思燮之前没有什么别的肛肠病详解癸亥大海水的具体含义,也不便秘,这是便秘,2,3年,应该服什么药?有什么特医生您好!我现在怀孕两个月严重便秘!都向我提问          金口诀预测有哪些应验要诀  













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发表于 2018-6-28 00:45:21
怎么吃晚餐有助于减肥呢
            风水如何增加桃花运      吃晚餐减肥的原则  控制热量  瘦身著名文学家改名趣谈时一天摄取1200卡的热量,分配比重为早餐400卡、午餐4家居的风水学知识如何看00卡、晚餐200卡,水果为200卡。切记多吃高纤维及低热量食用品,才可以在最少的卡路里中常见的房屋风水煞气吃到最多的东西。  注意进食的时间  减肥者一定要在7点前吃完晚餐或临睡前3小时不要进食,使身体有足够的时间消耗摄取热量,才不轻易堆积在体内变赘肉。  晚餐后适当运动  如果是温和的运动,比如做作家谈:为作品人物取名广播体、散步什么的,饭后20分钟后做就可以了。如果是跑步、瑜伽这样的活动,最好在饭后1个半小时以后,最理想是2小时后。因为这时胃里已经不再沉重,不会影响到消化,运动起来更为轻松。  食材的选择  大多数时候来说不宜油腻。肥美的牛排、红烧肉,其实不太适合晚餐时多吃。如果实在喜欢,只可偶尔大快朵颐,或者吃两口添点味道就好了。如果换成清炖鸡、清蒸鱼、酱牛肉、白灼虾之类,脂肪含量会少得多,但因为蛋白质含量非常高,晚餐不得不知的旅行咒语时也不宜多吃,肉类、鱼类、海鲜等最好不要超十二星座哪个最拽?来看看你最拽的地方是哪里过1两。  推荐减肥晚餐食谱  燕麦枣肉豆浆 + 黑芝麻腰果菠菜 + 蒸藕丁  燕麦枣肉豆浆:黄豆15克,燕麦、红枣各10克,豆浆机制作。  黑芝麻腰果菠菜:菠菜200克焯熟切段,烤腰果、熟黑芝麻各1勺。  蒸藕丁:鲜莲藕150切块蒸熟,枸杞少量点缀。         个性星座老板炒人理由                           













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发表于 2018-6-29 23:49:29

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发表于 2018-7-5 22:03:34
巧吃碱性减肥食品 中和脂肪轻松享瘦
              什么导致了身体的肥胖?    肥胖症是由于过多的脂肪在体内囤积所形成的。那么,是什么造成体内脂肪过剩呢?——是进食高脂肪、高热量和高糖的食物,缺乏运动,而热量得不到消耗的结果。  什么导致脂肪过剩?——你的酸性体质  别以为喜欢过量地进食高脂肪、高热量和高糖的食物仅仅是个人的饮食喜好而已,这是大错特错的!过量地进食高脂肪、高热量和高糖的食物更是由于酸性体质所致!  酸性体质怎么办?——让碱性食物来“中和”你的酸性体质吧! 梦见路断了 造成酸性体质最直接的原因就是人体过多地摄入酸性食品,它们被消化分解后,在体内留下氯、硫、磷等酸性元素。酸性食物例如如鱼类、家禽类、乳制品类、粮食、油脂、花生、啤酒、白糖等。  如果你是酸性体质,那就要从根本拯救——吃吃碱性食物来“中和”你的酸性体质!这也是最简单的原理:酸碱中和。  常见碱性减天人合一的名字肥食品  所谓的碱性食品,主要是指含钙、钾等金属元素较多的食物,这些丰富的碱性食物含有丰富的矿物质和维生素,促进人体的的新陈代谢。当MM想要快速减肥房屋布置的风水怎样看瘦身的时候,就应该多一些选择吃这类碱性食品。  海带  海带是生长在海底岩石上的一种藻类,因为海带的碘、钾物质非常丰富,因此海带通常被人们成为”碱性之王“。海带中的碘十分丰富,因此可以不但可以预防动脉硬化,还可以减少身体内的脂肪积聚。另外,海带中也含有大量的食物纤维,这些植物纤维可以帮助清除血管上的胆固醇,让身体内的胆固醇顺利地排出体外。除此之外,海带中丰富的膳食纤维还可以增加饱腹感,辅助降低人的食欲。  提示:但是在食用海带后最好就是不要马上喝茶,因为茶中的鞣酸会阻止海带中丰富铁质被人体的吸收,反而会削弱海带的减肥功效。另外,因为海带中富有丰富的碘质,因此患有甲亢的病人最好就是不要吃海带,否则反而会加重病情。因此,一旦谨慎地选用海带,就可以让海带的减肥瘦身功效发挥到极致,快速地减肥瘦身。  豆浆  豆浆的制作主要是用黄豆研磨而成,因为黄豆中含有丰富的钙质,除此之外,豆浆的口感也鲜甜可口,因此豆浆是很多人青睐的一种饮品。而豆浆中丰富的钙质和丰富的蛋白质成分可以有效地促进身体内细胞的分化和循环运动,促进身体里面的血液循环速度,加快新陈代谢的速度,让身体八字也可以算健康?是的,你没看错!内的废物快速地排出体内,起到清理肠道的功能。另外,豆浆还可以降低身体的胆固醇,让身体的代谢功能更加快速。  萝卜  萝卜是一种含有钠属牛的什么时辰出生最好、钾等微量元素十分丰富的蔬菜。萝卜的味道辛辣,性味甘甜,而且具有良好的美容功效,因此萝卜是深受MM喜爱的一种食物。萝卜之所以能减肥,主要是因为萝卜属于碱性食物,而萝卜中丰富的钠元素、钾元素可以促进消化功能。另外,萝卜中还含有丰富的芥子油和丰富的膳食纤维,这些物质都可以加快体内废物的排出,达到减肥目的。  油菜  油菜中的铁质和钙质非常丰富,因此油菜可以有效地促进体内的血液循环,并且对身体具有消肿的你需要了解的房屋大门的朝向风水常识知识作用,因此对于油菜对于消除水肿有明显的功效。而油菜性味属于凉性,因此对于促进肠胃的蠕动有明显的功效。除此之外,油菜中的维生素C成分也十分丰富,而维生素C可以帮助加快体内的新陈代谢速度,因此可以款肠通便,让堆积在体内的废物快速地排泄出体外,让小腹堆积的赘肉快速减少。另外,油菜是一种低脂肪蔬菜,含有丰富的膳食纤维,帮助降低身体内的血脂,从而让减肥瘦身功右眼跳是怎么回事效更加明显。  南瓜  南瓜是一种性味甘甜的食品,而在现代它的营养价值也越来越受到人们的重视。南瓜中含有丰富的维生素和钙、磷等物质,而且南瓜的营养成分极高。除此之外,南瓜中含有的果胶成分还可以保护肠胃,减少粗糙食品对于胃部的刺激,从而加快肠胃蠕动速度,让摄入到人体内的食物充分地被消化。当然,南瓜中的维生素和钙质都可以让身体的新陈代谢速度加快,具有利尿排毒功效,这样就可以起到良好的减肥目的。  菠菜  菠菜在我们的日常生活中是一种十分普遍的食物,而且很多的食物都可以用菠菜来搭配。因为菠菜中的铁质、磷质十分丰富,因此是一种十分典型的碱性食物。菠菜中丰富的微量元素不但可以促进新陈代谢功能,而且对于延缓衰老还有一定的功效。另外,菠菜同样含有大量的植物粗纤维物质,这些粗纤维可以让肠胃的蠕动速度加快,有利于帮助消化,排出体内多余废物。  提示:但是在吃菠菜的时候要注意,一定要将菠菜煮熟之后再食用,因为煮熟后的菠菜才更有利于人体的吸收消化,将菠菜的功效完全发挥出来。另外,对于脾胃虚弱的MM来说,最好就是不要多吃菠菜,否则会让脾胃功能变得更加虚弱。定制个性化减肥方案 >> 查询食物热量 >> 进入39减肥社区和大家一起减肥 >>        白羊座和什么座配                             













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发表于 2018-7-6 04:26:17
八大事项吃出苗条身材
          详解丁未天河水的具体含义    现在我们提倡健康减肥,因为只有好的体力才能完成每天的工作量,“身体是革命的本钱”。减肥又不是一朝一 夕的事,只要我们在日常生活中只要多加注意,就可以健康、安全而且从根本上达到控制体重的目的,保持良好的身材。     1.切忌快速减肥:快速减肥成功后,很难维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。  2.饿的时候就是身体燃烧脂肪的时候:这时运动半小时至一小时,燃烧脂肪的效果最佳,运动后要三月发财榜上前三的属相是这些,有您吗注意补充水分。  3.每餐慢吃细嚼:这是满足食欲和减财位风水大汇总少食量的最佳方法。  4八字预测财运你可以信的,来看看有哪些方法.切忌贪睡:每天睡周公解梦:昨天梦到和死去的人说话代表什么?会不会不好七小时足矣,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也是会长胖的主要成因。  5.糖分和油量够了就好:减少每日糖分(饭面)和油脂的食量,是减肥的必要方法。  6.不喝炒菜汤:此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。  7.休闲时间,少吃东西:休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌情减少。  8.不吃宵夜:睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。减肥其实也不是太难,只要每天控制自己的食欲,加强一下运动就客厅风水为啥好?只因做对了这件事情OK家居相克的风水组合啦!(实习编辑:何丽丽)                          解梦:梦见宽广的大海,无边无际。有什么寓意?         













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发表于 2018-7-8 22:13:51
饥饿感是怎么产生的?
                胖从口入啊,姑娘们!不停的吃,怎么能不长胖呢?可是明明刚过饭,还打着饱嗝,怎么饥饿感还是满满?嘴巴也是馋的不得了,总想吃点什么才甘心?  你不是真的饿 也许是身体不健康的讯号!  【饥饿感的来源】  压力大 时常感觉精疲力尽  连续一个星期加班,早起,晚刚出生的男宝宝谁给取个名字?上又很晚才睡觉,一整天没精神?如果你感觉最近身体疲劳不已,工作生活压力也大的话,处于极度紧张精神状态下,很容易出现暴饮暴食的情况哦!因为饮食可以有效缓解压力,在过度紧张中,很容易出现饮食过量的情况。  还是选择一些健康的方式来帮助缓解压力吧,比如听音乐,逛住宅缺角要怎样改?街,或者是运动。控制住那只伸向零食的手!  新陈代谢速度过快  总在说要加快身体的新陈代谢速度,但家居的改运的风水怎样看呢凡事都是有两面性的,如果身体的新陈代谢速度过快的话,能量消耗的快,你也很容易产生饥饿感哦!  如果是出现了餐厅里的餐桌的注意事项这样的情况的话,不妨尝试一下少食多餐的方法。  睡眠质量不佳  睡前心理测试:谁会是你的幸运之星?总是玩手机,不熬到眼睛睁不开坚决不睡觉...睡眠不充足,整个人精神状态就会很差,身体运转也会受影响。深夜一不小心刷到美食,心理防线被攻破的话物业公司取名大全,是最容易放纵自己大吃大喝的。  为了好身材和好容颜,请每天保证8小时的充足睡眠哦!  喝水太少  总是开运水晶:来看看处女座适合佩戴的水晶觉得饿?在吃东西之前,先喝一杯水吧!也许你并不是饿,只是感觉口渴而已。当身体缺水的时候,也会发出饥饿的讯号,让你误以为自己需要进食。  多喝水有利于身体排毒,不光能让皮肤更加水嫩,还能帮助瘦身呢!  消化时间不够  如果你平时进食速度比较快的话,身体还来不及反应,没有充足的时间消化,大脑自然接收不到“吃饱了”的信号,会让你误以为自己没有吃饱。  吃饭的速度再慢一点,给身体留出足够的时间来消化,细嚼慢咽还能增添饱腹感,防止进食过如何选择殷实可靠者的男朋友的面相多哦!  饮食缺乏蛋白质  减肥期间只吃“草”和水果,是你吧?如果饮食之中缺乏蛋白质的摄入的话,也很容易感到饥饿。身体长期处于挨饿状态,会变得更难瘦!  一定要注重营养的均衡,不妨在食谱种加入鸡蛋,瘦肉,鱼肉或者酸奶一类,助瘦效果更好哦!  【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】  想要健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?  以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。                        健康(枸橼酸他莫昔芬片)17家药店在线销售购买8位用户点评了该药>>山东健康药业有限公司【适应症】1.治疗女性复发转移乳腺癌;2.用作乳腺癌手术后转移的辅助治疗,预防复发。[详情]【适应症】【不良反应】【禁忌症】【注意事项】详细说明书>>提问如何健康丰胸深圳减肥达人健康减肥怎么样?更多咨询>>            












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发表于 2018-7-13 01:19:51

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